Cześć!
Widziałam na kilku blogach ciekawe przepisy na zdrowie i sycące smoothie.
M.in. u nissiax83, która ponad to stworzyła filmik na ten temat.
Musiałabym nie być sobą, żeby nie spróbować.
Co potrzebujemy?
- banan
- 1/2 avocado
- 1/4 szkl. mleka
- 4 łyżeczki jogurtu naturalnego
- troszkę miodu do smaku
Alternatywą mleka dla osób które nie tolerują laktozy może użyć mleka sojowego, kokosowego, migdałowego.
Avocado musi być miękkie i z pestka musi z łatwością wyjść.
Mieszamy wszystkie produkty. Używamy blendera. ( ja mam ręczny)
I voila.
Tutaj nie widać, ale smoothie jest pięknego, delikatnego zielonkawego koloru.
Aby było gęstsze np. gdy dodacie za dużo mleka, jogurtu dodajcie kilka plasterków banana.
Ogólnie, rzecz ujmując smoothie wg jest super alternatywą na drugie śniadanie, bądź przekąska między posiłkami.
Jest smaczne, gęste i zdrowe.
Polecam,
ewa
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz